Практикум "Как не выгорать"
VQ, энергия, жизнестойкость
Для кого: для тех, кто периодически чувствует усталость, раздражение, обесценивание, потерю интереса к работе и не хочет ждать, пока оно перерастет в серьезную проблему!
Вас ждет 3 практических видео:
🔹Уровень вашей жизненной энергии
Разрушаем мифы об эффективности и продуктивности. Открываем для себя новые виды энергии и учимся диагностировать их уровень. Понимаем истинную цену "вялости" и прокрастинации. Учимся распознавать скрытые источники стресса.
🎁: Тест на определение уровня вашей энергии + чек-лист "Энергетические вампиры"
🔹Как «заряжать» свои «батарейки»
Влияние гормонального баланса на энергию и настроение. Разбираемся в типах выгорания: "выгорание скуки" vs. "выгорание стресса". Как справляться с информационными перегрузками и цифровым шумом. Создаем благоприятную среду для позитивных изменений в жизни и на работе.
🎁 Гайд "7 способов быстро восстановить энергию" + медитация "Антистресс"
🔹Баланс, калибровка энергии и фокус на главном
Практики быстрого расслабления и восстановления сил. Энергетические барьеры: как их распознать и преодолеть. Учимся фокусироваться на себе и своих потребностях.
🎁: Разбор домашнего задания + индивидуальные рекомендации по повышению уровня энергии.